Schau mal rein beim Bestsellerautor Bas Kast https://www.pinterest.at/manfred3793/df-defining-fitness-wien-vienna/ernaehrung/

Wenn Du nicht so viel Zeit hast,aber in kurzer Zeit vorankommen möchtest,dann plane diese schweißtreibenden 8 Minuten in Deinen Alltag...

Übungen leicht gemacht unter professioneller Anleitung